肾虚该如何改善

对于肾虚患者，适当运动可增强改善体质，但注意运动强度不宜太大，显然您的运动方式有点过度。建议选择能力所及的运动项目，比如散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，通过适量进行有氧运动，释放精神压力，才能更好滋养肾气，对肾虚也有辅助治疗作用。同时可以多吃补肾的食物进行调理，如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆，黑芝麻，山药，核桃，板栗，开心果，腰果等，也可以服用汇仁常规药物片，此药由淫羊藿、葫芦巴、金樱子、熟地黄,当归、川芎等多味中药慢熬而成，可以综合调养肾功能，温补肾阳而不燥热，具有良好的补肾功效。