怎么样正确的矫正驼背?

少年儿童的骨胳有机成份比较多，这样的骨胳韧性比较好，具有较大的可塑性，所以应该有正确的坐、立、行走姿势，避免过多的弯腰和负重活动，最好是睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直，同时要加强锻炼，坚持多吃一些含钙的食物，多吃蔬菜和水果，驼背一般都是由遗传。距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。