一指缩阴手法是真的吗

现如今不少的美容机构以及一些不宠物医院多引进有所谓一指缩阴手法教学，但其真正效用并不大，如果盲目决定也只是白花钱而已。建议还是通过一些科学活动方法来超越缩阴的目的，如收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，摒住呼息并始终保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然踏入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。