吃什么有助于缓解抑郁

正常情况下，如果说有抑郁症的话，饮食上面的话要注意清淡，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，一般如果说小孩子有抑郁症的话，其实可以带他到正规的医院给他做一个心理的治疗，很多时候是心理的问题引起的，要注意给他多做户外活动，多晒一下太阳，平时的话，其实可以多吃点甜食，一般吃甜的东西，人相对来说的话，幸福感会比较强，相对来说的话他，比较开心，特别是要注意多吃点喂富含维生素c和维生素e的青菜和水果。