颈椎曲度变直怎么锻炼
1人回答
提问时间：2023-10-24 05:28
医生回答
张玲 主任医师
回答时间：2023-10-24 05:56
把手抓住一个小毛巾，然后放在颈部中间，双手轻轻往前拉，让颈部感到一丝压力，慢慢仰头，仰头到极限位置，然后慢慢低下头来回到正常位置，反复这个动作连续做1分钟休息一小会，然后再做1分钟。肌肉放松。
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提问时间：2023-10-24 05:28
张玲 主任医师
回答时间：2023-10-24 05:56
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