年轻人感觉很累很疲乏怎么回事

年轻人感觉很累很疲惫一般是睡眠障碍、过度劳累和感染因素等所引起。1、睡眠障碍：夜间睡眠时间过短或睡眠质量差，会导致身体和大脑得不到充分休息，第二天就会出现倦怠、乏力、全身无力的症状。2、过度劳累：经过长时间的体力劳动，没有合理的休息，您会感到身体疲惫、乏力，这是正常的生理现象，经过合理的休息后会逐渐缓解。3、感染因素：如上呼吸道感染可导致疲倦乏力，并伴有咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发热等症状。建议青少年应养成良好的饮食习惯，增加富含膳食纤维食物的摄入，并进行适当的运动。增加休息，做到起居规律，饮食适度，劳逸结合。