月经颜色发黑练什么运动

月经颜色发黑，可以适当进行有氧运动、瑜伽、慢跑等运动。但如果月经颜色发黑是由疾病因素导致的，则需要及时就医治疗。1、有氧运动：如慢跑、快走、游泳等，此类运动可促进血液循环，加速新陈代谢，有利于体内毒素排出体外，对改善月经颜色发黑的情况有一定帮助；2、瑜伽：瑜伽动作缓慢柔和，能够放松身体各部位肌肉，缓解精神压力，有助于舒缓情绪，从而调节内分泌功能紊乱的情况。还可通过练习呼吸法来调整呼吸状态，使心情愉悦，有助于改善月经不调的症状；3、其他：如跳绳、打羽毛球等有氧运动，在一定程度上也可起到辅助调理的作用。另外，还可以在医生指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。建议女性平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜和过度劳累。同时注意保持个人卫生清洁，勤换洗内裤。