小孩缺钙铁锌怎么食补

小孩缺钙铁锌，说明孩子可能存在营养不良、偏食厌食等情况。食补是一种治疗微量元素缺乏的重要手段。要食补，需要选择含钙、铁、锌丰富的食物。一般来说，动物肉食类食物是钙、铁、锌的主要来源，如瘦肉、鱼、海鲜、猪肝、牛肉、贝壳类等。豆制品、花生、坚果等也含有一定量的钙、铁、锌。牛奶、羊奶等动物乳制品也是钙、铁、锌的重要来源，但需要适量补充。新鲜的时令蔬菜水果也含有较多的钙、铁、锌，可以适当食用。不同的食物中钙、铁、锌的含量有所不同，因此要根据自己的孩子的情况，选择适当的食物，并注意食物的搭配和摄入量。同时，如果孩子存在严重的微量元素缺乏，或者有特殊的饮食习惯和疾病，请在医生的指导下进行补充。