日常生活中如何预防少精子症？

对于少精子症患者预防主要是改变日常生活当中的不良习惯以及保护睾丸，因为睾丸是产生精子的器官，如果睾丸功能不足，精子数量和质量都会下降，睾丸在阴囊内部，首先要防止其受到暴力损伤。而且睾丸所适宜的温度是比人体要低两摄氏度，正常人体体温37摄氏度，而睾丸所需要的温度是35摄氏度，因此需要减少蒸桑拿以及汗蒸。而进行淋浴洗澡，以免睾丸长期泡在热水当中，会影响精子数量。同时，改变不良生活习惯。不要熬夜，早睡早起，戒烟戒酒，因为烟酒对于精子质量数量都会有影响，同时不要穿紧身的内衣裤，多锻炼身体，养成良好的个人卫生习惯，同时，日常生活当中，多加强锌和维生素e的补充。饮食上多吃富含精氨酸的食物和赖氨酸的食物，以及锌含量丰富的食物，如黄鳝、泥鳅、西瓜、南瓜和海产品等等。