青黄豆的热量是多少

青黄豆的热量大约是400大卡，在平时要注意适量食用，以免对人体造成影响。青黄豆通常是指一种比较常见的蔬菜，含有碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素E等营养成分，能够帮助补充人体内所需要的营养成分，提高人体的抵抗力，为人体提供能量，同时该蔬菜中含有膳食纤维的成分，能够帮助促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而帮助改善排便困难、排便次数减少等症状。通常情况下此食物的热量比较高，每100克青黄豆中大约含有400大卡的热量，患者在平时要注意避免过量食用，如果食用过多，可能会对胃肠道造成刺激，使胃肠道负担加重，引起恶心呕吐、腹泻、腹痛等不适症状。日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，避免出现暴饮暴食的情况，也要注意适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、打篮球、瑜伽等，有利于提高人体的免疫力，增强抗病能力。