老年性耳聋如何预防 做好四步预防老年性耳聋

老年性耳聋可通过避免噪音、控制慢性病、科学饮食、定期检查等方式预防。

老年性耳聋是随着年龄增长出现的听力减退现象，预防需从多维度干预。避免长期暴露于高强度噪音环境，减少耳机使用时长和音量，可延缓内耳毛细胞损伤。高血压、糖尿病等慢性病会加速耳蜗微血管病变，需规律服药并监测指标稳定。饮食中增加富含锌、镁、维生素B族的食物如深海鱼、坚果、绿叶蔬菜，有助于维持耳蜗神经功能。每年进行纯音测听和声导抗检查，早期发现听力下降可及时佩戴助听器干预。吸烟酗酒会加重耳蜗缺血缺氧，需严格戒除。

日常生活中建议保持适度运动促进耳部血液循环，避免使用耳毒性药物如链霉素。