自己治疗咽炎的办法 五个自我疗法不受咽炎困扰

咽炎可通过调整饮食、改善生活习惯、保持口腔卫生、蒸汽吸入、适量运动等方式缓解。

调整饮食应避免辛辣刺激食物，多吃清淡易消化的食物，如粥类、蒸蛋等。改善生活习惯包括戒烟戒酒，避免过度用嗓，保证充足睡眠。保持口腔卫生需要勤漱口，使用淡盐水或漱口水清洁口腔。蒸汽吸入可以缓解咽喉干燥，将热水倒入大碗中，头部靠近碗口吸入蒸汽。适量运动有助于增强免疫力，选择散步、瑜伽等温和运动方式。咽炎可能与细菌感染、病毒感染、过敏等因素有关，通常表现为咽喉疼痛、干痒、异物感等症状。

日常注意多喝水，避免接触刺激性气体，保持室内空气流通。