哪些人容易得缺铁性贫血

缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏症，特定人群如婴幼儿、青少年和孕妇更容易受到影响。患有胃肠道疾病的人也可能面临这种风险。这种贫血主要由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少，进而引发一系列健康问题。
1、婴幼儿：这个阶段的孩子生长发育迅速，需要大量的铁来支持身体的各种功能。如果饮食中铁的摄入不足，就可能出现缺铁性贫血。婴幼儿的饮食应包含富含铁的食物，如强化铁的婴儿配方奶粉和富含铁的辅食。
2、青少年：青少年时期是身体快速成长的阶段，对铁的需求也相应增加。如果饮食结构不合理，铁的摄入量不足，可能导致贫血。建议青少年多摄入富含铁的食物，如红肉、豆类和坚果。
3、孕妇：怀孕期间，胎儿的生长需要大量的营养，包括铁。如果孕妇的饮食中铁含量不足，可能导致缺铁性贫血。孕妇应注意均衡饮食，适当增加富含铁的食物摄入，如动物肝脏和深绿色蔬菜。
4、胃肠道疾病患者：慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎等疾病可能影响铁的吸收，增加贫血风险。患有这些疾病的人群应在医生指导下，适当补充铁剂，并注意饮食调理。
在日常生活中，合理饮食是预防和改善缺铁性贫血的重要措施。可以多吃动物肝脏、红枣、菠菜等富含铁的食物，还可以在医生指导下服用补铁剂，如右旋糖酐铁口服溶液或葡萄糖酸亚铁糖浆。通过合理的饮食和必要的补充，缺铁性贫血是可以有效预防和治疗的。保持健康的饮食习惯，不仅能预防贫血，还能提升整体健康水平。