经期喝生姜红糖水有什么好处？

生姜红糖水具有温里散寒，缓解痛经的作用。根据您的描述，您经期痛经可能和宫寒有关。宫寒一般是指"子宫寒冷"，而生姜红糖水是具有温中散寒的功效的，可以暖宫，促进经血的排出，从而可以缓解因宫寒而引起的痛经。因此经期喝点红糖姜水等是有好处的。建议在月经期间不要受凉，不要淋雨、触碰凉水等，不要吃生冷食物、喝冷水，避免加重宫寒，防止引起痛经。同时经期应注意保暖，适当补充需要的营养成分，痛经时可以喝点生姜红糖水来暖宫、缓解痛经，保持心情愉快。