宝宝吃母乳缺钙怎么办

母乳喂养的宝宝缺钙可通过调整母亲饮食、补充维生素D和适当晒太阳改善。

母乳中钙含量相对稳定，但母亲钙摄入不足可能影响乳汁质量。建议哺乳期母亲每日摄入1000-1200毫克钙，可通过牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、芝麻酱、深绿色蔬菜等食物补充。同时需保证维生素D摄入，促进钙吸收，如蛋黄、动物肝脏等。母乳中维生素D含量较低，建议宝宝出生后数日开始每日补充400国际单位维生素D制剂，如星鲨维生素D滴剂、悦而维生素D滴剂等。适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，但需避开强烈日光，选择清晨或傍晚，每次10-15分钟即可。

若宝宝出现睡眠不安、多汗、枕秃等明显缺钙症状，应及时就医评估，遵医嘱决定是否需要额外补钙。