产后腹直肌分离的主要原因是什么

产后腹直肌分离主要与妊娠期激素变化、子宫增大及分娩方式有关。

妊娠期体内松弛素和雌激素水平升高会导致腹白线结缔组织松弛，为胎儿生长提供空间。随着子宫体积增大，腹壁肌肉被持续牵拉，腹直肌从腹白线处向两侧分离。阴道分娩时产道扩张的机械压力或剖宫产手术切口均可能加重分离程度。典型表现为腹部中线处出现凹陷带，咳嗽或抬头时可见明显隆起，可能伴随腰背疼痛或腹部无力感。

产后可通过腹式呼吸训练、电刺激疗法帮助恢复，严重者需进行腹壁成形术。建议避免过早进行卷腹类运动，穿戴收腹带需在医生指导下使用。