腰椎盘突出怎么缓解痛

当腰椎间盘突出发生腰痛或下肢的坐骨神经痛时，可以采取卧床的体位来缓解疼痛，因为在卧位时腰椎间盘受力是最轻的，压力降低后，椎间盘对神经根的压力刺激就可以减轻，能够缓解疼痛。在卧位时也可以采取屈髋屈膝的姿势，行走的时候采取脊柱前屈、屈髋的姿势，这样可以减轻对神经根的牵拉来缓解疼痛。还可以采取改变脊柱姿势的方式来减轻疼痛，主要是为了让神经根躲避受压，而让脊柱处于向左或向右的侧弯姿势。