怎么缓解更年期综合征

更年期是妇女到达一定年龄之后出现的正常的生理反映。一部分人症状较轻，但还有一部分人症状较严重，感觉难以忍受。对于症状较严重之人需注意改善情绪，可以培养一些兴趣爱好转移注意力，也可以多进行户外运动来开阔心胸，使情绪舒畅，平时要注意生活规律，睡眠充足，心情好，能适当开展一些娱乐活动，建议多与家人和朋友交流。若上述方式仍无法缓解症状，则需寻求药物帮助。建议服用中药汤剂以改善更年期症状。