久坐腰痛怎么回事
1人回答
提问时间：2024-04-25 10:35
医生回答
马保海 副主任医师
回答时间：2024-04-25 11:05
工作1小时左右就要起身做腰部的肌肉训练，可以考虑多伸腰挺胸活动，休息十五分钟左右再继续工作，这样有利于减轻腰部的压力缓解腰酸等不适，睡觉前考虑多热敷和按摩腰部的位置，注意避免长期的负重、长期的弯腰。久坐之后出现了腰疼，这个可能是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出的问题引起的，平时如果长期的伏案、低头工作，要注意调整座椅的高度，定期改变姿势，也要注意劳逸结合。
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马保海 副主任医师
回答时间：2024-04-25 11:05
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