生孩子怎么用力

女性躺在产床上以后怎么用力，怎么科学的用力，才能顺利的分娩小宝宝，又不会引起软产道会阴部的裂伤呢？首先躺在产床上之后，双脚要蹬着产床，或者是有的产床上就有两个脚踏，用脚使劲蹬着脚踏，两个手扶在产床两边的把手上，出现宫缩也就是肚子疼的时候，吸气顶力向下用劲，就像大便时排便用的力量一样，可以帮助增加腹压，帮助小宝宝从产道内分娩出来。在宫缩间歇期，指的就是没有宫缩了，肚子放松了，这时候不肚子疼了，并且全身肌肉要放松，给子宫肌肉，还有腹肌、盆底肌肉充分休息的机会。再次出现宫缩的时候，再用上面的方法进行屏气用力，加速产程的进展。