性功能障碍的训练方法有哪些

性功能障碍可通过心理疏导、盆底肌训练、药物治疗等方式改善。

心理疏导有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题，改善心因性勃起功能障碍或性欲减退有明显效果。盆底肌训练通过增强肌肉控制力改善早泄或勃起硬度不足，常见方法包括凯格尔运动、桥式运动等，需每日重复进行。药物治疗需在医生指导下使用，如西地那非片用于勃起功能障碍，达泊西汀片用于早泄，十一酸睾酮软胶囊用于雄性激素缺乏。部分患者可能需联合物理治疗如真空负压装置辅助勃起。

建议保持规律作息，避免过度疲劳，伴侣共同参与训练可提升效果。