双膝关节置换术后康复训练

双膝关节置换术后康复训练对术后恢复至关重要，包括术后早期功能恢复、肌力训练和关节活动度恢复等多个环节。科学系统的康复训练能够帮助减少手术并发症，提高生活质量。
1、术后早期功能恢复
术后第一周是康复的关键时期，通常建议患者从卧床活动开始：
血液循环训练：术后1-2天可以进行足踝泵练习，反复屈伸踝关节，提高下肢血液循环，降低血栓风险。
被动屈膝：借助康复器械或康复师辅助，进行轻度屈膝训练，逐渐增加屈膝角度，目标是达到90度。
呼吸功能训练：通过深呼吸和咳嗽练习，预防术后肺部并发症如坠积性肺炎。
2、肌力强化训练
手术后下肢肌肉容易萎缩，因此肌力训练是康复中不可忽视的一部分：
四头肌等长收缩练习：患者平躺时，用力收紧大腿肌肉，维持5秒后放松，简单但能有效增强股四头肌力量。
抬腿训练：术后2周可尝试平躺抬腿运动，将患肢抬起离床面约20厘米，维持数秒，不适感减轻后逐渐增加反复次数。
阶梯训练：术后6-8周可开始慢速上下台阶，训练腿部肌肉和增强平衡能力。
3、关节活动度恢复
关节活动度直接决定了手术能否为患者恢复日常行走能力：
闭链运动：如坐位时利用患侧脚拖动，轻柔滑动下肢，逐步达到屈膝120度。
单车练习：术后8-10周可在康复师指导下进行静态单车训练，促进膝关节灵活性。
游泳辅助活动：术后12周后可考虑游泳运动，水的浮力有助于关节活动恢复且缓解运动压力。
术后康复训练是一个循序渐进的过程，必须遵循医生和康复师的建议，根据疼痛程度和关节灵活度调整训练强度，避免操之过急。科学规范的训练计划有助于患者尽早恢复活动能力，提高生活质量。