在家里做什么运动可以预防骨质疏松

1人回答

提问时间：2024-05-18 11:40

问题描述

在家里做什么运动可以预防骨质疏松

医生回答

刘长生

刘长生副主任医师

回答时间：2024-05-18 11:52

建议多做有氧负重运动，对您的骨骼健康最有益。（有氧运动就是心率大概在130左右的运动，不用巨烈运动）负重运动强迫您在运动时对抗地心引力，比如举重，步行，远足，慢跑，爬楼梯，打网球及跳舞。

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