怎样使皮肤变白变嫩

水果富含很多维生素及其他营养成分，有利于提高皮肤光泽，使皮肤变白变嫩。纤维有助于肠道蠕动，排毒，这样脸上的痘痘和黑色素就会减少。4、敷面膜，面膜可以补水，在自己缺水的时候敷面膜就可以补充水分，根据先补水后美白的原理。皮肤比较黑，是需要平时注意生活作息时间要有规律，避免长时间的熬夜，保证充足的睡眠时间，平时注意多吃含维生素比较丰富的水果蔬菜进行调节一段时间，可以根据身体的具体表现使用护肤品进行控制，是可以慢慢的改善身体皮肤的颜色情况，平时注意保持心情舒畅，避免出现心情不好的情况。有一部分人皮肤发黑可能是因为脾虚湿气，可以尝试一下喝一些健脾祛湿的汤水。多注意平时的饮食，少吃生冷油腻的食物。同时有条件的话可以辅助维生素C和E和A，这些维生素都有有增白皮肤、软化角质的作用。