如何缓解孕晚期耻骨联合分离疼

您好这样的情况提示耻骨联合分离。【13种方法减轻耻骨疼痛】一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善，以下有13种方法，可以减轻这个结构变化所带来的不适。1.睡觉时放置枕头于两腿间。2.在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的行动。3.使用水床可能有帮忙。4.游泳可以帮忙减轻关节的压力。5.站立时两腿要对称性的站着。6.避免跨坐。7.尽量坐着穿衣。8.放置冰袋于耻骨区。9.慢速移动。10.骨盆腹带的使用。11.坐着时背后放置腰枕。12.下背接受按摩。13.避免提重物。