想减肥但不知用什么方法

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提问时间：2024-05-06 14:07

问题描述

想减肥但不知用什么方法

魏碧荷

魏碧荷主任医师

回答时间：2024-05-06 15:03

建议一般可以压制饮食，多做活动，这种健康科学的节食方法来节食，每天的运动量至少超越两个小时以上，多做许多有氧运动，比如说跑步和跳绳，防止之高脂肪油炸类的食物，不要喝刺激性的碳酸饮料，多喝温开水，多吃许多容易吸收和清淡的食物，晚上不建议吃主食。