怀孕之后应该如何预防耻骨分离现象出现呢？

少数女性在怀孕的晚期或者是分娩之后，会发现有耻骨分离，耻骨区域疼痛，甚至影响正常行走休息的现象，那么我们应该怎么做才能预防这种情况的出现呢?首先我们在怀孕之前。备孕期间就应该积极的进行体育锻炼，增强我们肌肉压韧带的张力。孕期我们也应该身体力行，做一些有利于韧带拉伸，增强韧带弹性的一些活动，比如说练习瑜伽，还可以改善我们的盆腔血液循环，促进盆底肌肉的张力，有利于正常的顺产。在怀孕之前，如果已经发现有一些骨盆、关节的疾病，那么要进行积极的治疗，最好是在治愈或者是改善之后再怀孕。孕期注意营养均衡，避免胎头过大，经阴道分娩的时候加重耻骨分离的现象。