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五十二岁的人老是失眠怎么办

1人回答

提问时间:2024-04-05 16:03

问题描述

五十二岁的人老是失眠怎么办

医生回答

杜永杰

杜永杰 副主任医师

回答时间:2024-04-05 16:48

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

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