经常失眠的人怎么调理
1人回答
提问时间：2024-03-29 08:16
医生回答
卢成瑜 主任医师
回答时间：2024-03-11 11:00
如果失眠并不严重，属于短暂性失眠，可以食物来调节一下，像以下食物：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是常规药物;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。建议您调整好自己的作息时间。
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提问时间：2024-03-29 08:16
卢成瑜 主任医师
回答时间：2024-03-11 11:00
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