最好的睡眠时间最好是几点？
1人回答
提问时间：2024-05-28 16:59
医生回答
李芸 主任医师
回答时间：2024-05-28 17:12
最佳的睡眠时间应该是每天晚上10点钟以前，最好是确保每天八小时的深度睡眠，办到早睡早起，身体方才能健康，所以无论下班有多忙，每天要确保好深度睡眠，确保好饮食，这样才可以，因为低于11点以后睡午觉，人就不容易入眠了，这样就会神经衰弱，第三天精神状态也绝不会好。
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提问时间：2024-05-28 16:59
李芸 主任医师
回答时间：2024-05-28 17:12
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