睡眠时间怎么安排最好
1人回答
提问时间：2024-03-28 16:58
医生回答
卢成瑜 主任医师
回答时间：2024-03-11 16:39
如何按排自己的睡眠时间，患者每天的睡眠时间应当在8个小时约莫，睡眠时间最恰当而又理想的状态就是晚上在10点前入眠，早上在6点约莫上床睡觉，这样可以大幅提高生活质量以及对身体的健康，成人一般最起码要始终保持一晚上7个小时的睡眠时间，可以再加上中午半个小时的午休时间有助于大幅提高深度睡眠，从而稳定看症状。
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提问时间：2024-03-28 16:58
卢成瑜 主任医师
回答时间：2024-03-11 16:39
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