肝火旺盛失眠怎么办

建议先从饮食方面解决，多吃一些清淡的食物，富含蛋白质的食物可以提高身体免疫力，水果蔬菜也要多吃，辛辣刺激性的东西尽量避免服用，饮食要合理，三餐定时定量，不要暴饮暴食，并且多喝水，每日喝水量保持在一升左右。日常生活中要注意劳逸结合，不要长时间的工作，早睡早起，不要熬夜，如果实在睡不着可以在睡前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠，可以适当的进行体育锻炼，增强自身的免疫力，保持心情的舒畅。肝火旺盛失眠是一种比较常见的疾病，常发生去经常熬夜的上班族或者是活力旺盛的年轻人，如果长时间的熬夜，并且饮食不规律，是会引起很多疾病的。