腰椎侧弯怎么自我治疗
1人回答
提问时间：2023-10-28 09:53
医生回答
竺平 副主任医师
回答时间：2023-10-28 10:11
侧弯举方法，两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，两手抓住树干，坚持30秒，稍微停留后还原，身体要保持侧浅，不要前浅。还可以是单臂上提方法，侧弯同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好，上体站直，不要前倾。
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提问时间：2023-10-28 09:53
竺平 副主任医师
回答时间：2023-10-28 10:11
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