血糖降不下来怎么办

血糖降不下来可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、监测血糖和心理调节等方式改善。高血糖通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、药物影响和压力过大等原因引起。
1、饮食调整：控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如全谷物、蔬菜和豆类，避免高糖、高脂肪食物。每餐搭配适量蛋白质和健康脂肪，有助于稳定血糖。
2、增加运动：规律运动可提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动后监测血糖，避免低血糖发生。
3、药物治疗：口服降糖药如二甲双胍500mg每日两次、格列美脲2mg每日一次，或胰岛素注射如门冬胰岛素10单位每日一次。需遵医嘱调整剂量。
4、血糖监测：每日监测空腹和餐后血糖，记录数据以便医生评估治疗效果。使用血糖仪时注意操作规范，确保结果准确。
5、心理调节：长期高血糖可能带来心理压力，建议通过冥想、深呼吸或与亲友交流缓解焦虑。必要时寻求心理咨询师帮助。
控制血糖需要长期坚持，饮食上多摄入富含纤维的食物如燕麦、绿叶蔬菜，运动可选择散步、瑜伽等低强度活动。定期复诊，根据医生建议调整治疗方案，保持良好生活习惯有助于血糖稳定。