腰突睡觉自愈法

腰椎间盘突出尤其急性期的时候,腰部椎间盘突出造成一些腰部的酸性代谢产物堆积，然后产生一些疼痛，这时候需避免刺激腰部，所以最好能够卧床休息，一般可以休息1-3个月，在症状减轻或者是症状消失再站立活动，因为对于腰部，坐位对腰的压力比大的站位其次，躺着是对腰部压力最小的。有些患者习惯俯卧，俯卧的时候，可能对腰的放松就不是太明显，腰部自愈这种说法严格来讲不是很对，只是说他在平卧的时候，他腰部本身的压力减少，有助于他椎间盘突出的恢复，有助于炎症的吸收。一般来讲椎盘突出患者一定要腰部肌肉放松，比如像侧卧或者仰卧都可以，但是不管什么情况，腰部肌肉要在放松的状态下，因为有的病人他虽然是躺了，但是他在就着劲，最后造成他的腰部一侧肌肉严重痉挛，这样对他腰部的恢复也不是很好。