踝关节软组织损伤用冰敷还是热敷

软组织损伤之后可以出现肿胀疼痛的现象，一般来说在受伤的两天之内可以进行冷敷处理，　若在踝关节扭挫伤急性期行热敷，会增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，这样会加重局部组织的出血和肿胀，并且使局部组织炎症反应加重，增加疼痛，这样是不利于以后的康复，甚至加重病情。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。受伤两天之后可以进行适当的热敷，并且抬高患肢，有助于促进血液循环，促进肿胀的吸收恢复。也可以配合用一些活血化瘀的中药促进恢复。