血压高怎么预防

预防血压高，需要在多方面进行重视。1、在饮食方面，以清淡容易消化的饮食为主，避免高盐、高脂、高糖食物。因为高盐分食物摄入后，会造成体内水钠潴留，导致患者血压升高。2、患者平时时还要注意保持情绪的稳定，不要过度紧张和焦虑，还要适当进行锻炼，把体重控制在较稳定的范围，不要过胖，要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。3、不吸烟、不喝酒。在发现血压升高时及时到医院就诊，排除继发性因素。