腰扭伤冰敷多长时间

腰扭伤之后在48小时之内是应该进行冰敷的，具体就是用冰块或冰袋直接敷在受伤的部位，然后每隔三个小时敷半个小时，一直到48小时结束，这个期间一共要敷15-16次。冰敷的作用是让腰扭伤之后出血减少，然后减轻肿胀、疼痛，有利于后期的恢复。所以腰扭伤之后一定要冰敷，但是要记住冰敷不是敷起来没完，而是敷30分钟中间要休息三个小时，一共敷48小时，48小时之后就不要进行冰敷，这时候冰敷就没什么用了，要改成热敷。