扭伤冰敷的正确方法多长时间

扭伤冰敷的正确方法是：第一、在冰敷前需确认扭伤部位，以选择合适大小的冰袋。第二、取一些冰块，并加入适量的水制成冰袋。第三、将冰袋用毛巾包裹后放置于扭伤部位，然后用绷带等进行固定。冰敷时需冰敷时注意不要让冰块直接触碰到皮肤，最好以稳定的动作来回慢慢按摩，直到感到麻木为止。一般来讲，在扭伤后的24小时之内冰敷效果较好，一般每次冰敷的时间为20~30分钟，间隔3个小时以上。如果冰敷时间过长，则容易引起冻伤。在通过冰敷紧急处理扭伤之后，如果扭伤部位仍然出现明显的肿胀、疼痛症状，建议前往医院检查有无血管、韧带等损伤，并及时治疗。