空腹血糖高怎么调理

空腹血糖高如何调理，主要是看构成患者空腹血糖高的原因，针对不同的原因，进行不同的调理方式。空腹血糖高的常见原因有睡眠不好、吃晚饭吃的热量过多，而又缺乏运动。或者吃晚饭吃的比较迟，吃的时间长，应酬时吃高热量的食物摄入过多。还有一种是早上的黎明现象非常强，使早上的空腹血糖升高。因此针对这些不同的构成空腹血糖高的原因，要采取不同的措施。如果是晚饭吃的太晚，热量吃的太多又运动不够，要尽可能的晚上下班后六点到七点以前吃完晚饭。晚饭量要控制高热量、高碳水化合物的摄入，多吃蔬菜，多吃水果。晚饭后还要加强运动，使吃的晚饭的热量通过运动消耗掉，不至于以血糖的形式带到第二天早上形成空腹血糖。如果夜间睡眠不好，导致体内的升糖激素升高，交感神经兴奋，也可以导致空腹血糖升高，就要改善睡眠的问题。必要时可以用些改善睡眠的药物，帮助自己空腹血糖不再因为睡眠的问题升高。另外如果是黎明现象造成，可以用些药物，控制黎明现象。例如基础胰岛素，例如二甲双胍，都可以控制黎明现象造成的空腹血糖高。