头发油性怎么改善

头发油性可通过调整饮食、正确清洁、使用控油产品等方式改善。

头发油性多与皮脂腺分泌旺盛有关，日常应减少高糖高脂食物摄入，如油炸食品、奶油蛋糕等，适量补充富含B族维生素的糙米、瘦肉及含锌的海产品。洗头时选择温和的氨基酸类洗发水，水温控制在37℃左右，避免过度清洁刺激皮脂腺。可间隔使用含水杨酸或吡啶硫酮锌的控油洗发水，如露得清水杨酸洗发水、采乐酮康唑洗剂。避免频繁用手触摸头发，梳子选择宽齿木梳减少摩擦。熬夜或压力过大会加重出油，需保持规律作息。

建议每日饮水不少于1500毫升，适当增加有氧运动促进代谢，枕巾每周更换并高温消毒。