孕妇怎么解决便秘

大多数孕妇都会担心便秘，会影响胎儿的发育，为了能够缓解便秘的症状，可以采取以下几种措施：孕妇应该多吃蔬菜、水果，养成每天早起后就去排便的习惯，而且孕妇上厕所的时间不可以过长，如果时间过长就很容易导致腹压升高，出现子宫收缩，甚至影响下肢血液回流。在便秘严重的时候可以多吃点香蕉等粗纤维的水果和蔬菜，能够起到润肠通便的作用。要注意多吃蔬果杂粮，不要吃的过于精细，要多吃含有纤维素多的蔬菜水果和粗粮，形成每天晨起定时排便的习惯，每天注意多饮水，而且要坚持活动身体，促进肠蠕动，增加孕妇的腹肌收缩能力，可以预防或减轻便秘。