便秘快速解决的方法

现在因为人的生活压力过大，生活节奏快，造成人群中许多便秘的患者，这部分人，经常因为焦虑，紧张而引起顽固性便秘，建议加强心理疏导，避免紧张焦虑的情绪，而另外一部分是因为生活习惯不良导致的，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，不要吃辛辣刺激性食物，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，不要久坐，如晨起排便、定时排便，有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。解决便秘的快速方法，也可以通过临时灌肠来缓解便秘。