如何治疗熬夜造成的脱发

熬夜造成的脱发可通过调整作息、营养补充、药物治疗等方式改善。

熬夜导致的脱发多与内分泌紊乱、毛囊营养不足、头皮微循环障碍有关。长期睡眠不足会扰乱雄激素代谢，增加毛囊对二氢睾酮的敏感性，加速休止期脱发。同时熬夜会减少毛母细胞分裂所需的蛋白质、维生素B族等营养供给。改善需先从规律作息入手，保证每天23点前入睡，睡眠时长不少于7小时。饮食上增加富含优质蛋白的鸡蛋、鱼类，补充含锌硒的牡蛎、坚果，以及维生素E丰富的深色蔬菜。若脱发量每日超过100根且持续超过3个月，可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊复苏，或服用养血生发胶囊调节气血，严重者可考虑低能量激光治疗刺激头皮血液循环。

日常避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，配合指腹轻柔按摩头皮。