吃什么通大便

吃一些富含膳食纤维的食物、润肠通便的药物可以起到促进排便的作用。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指患者每周排便少于3次且排便费力。一、食物1.富含膳食纤维：如红薯、南瓜等粗粮类食物以及香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，都含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于肠道蠕动，从而改善便秘的情况；2.润肠通便的药物：若便秘情况较为严重，则可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，此类药物具有一定的泻下作用，能够增加粪便体积，并刺激结肠黏膜产生肠液而润滑粪便，帮助缓解便秘的症状。二、注意事项在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，以免导致营养不良而出现便秘的情况。同时还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和精神压力过大，也要适当运动锻炼，也有助于预防便秘的发生。