中医按摩助宝宝降火

上火是中医的说法，中医学根据其症状，归属于各个脏腑，可分为心火、肝火、肺火、胃火，其表现也各不相同。这里给大家推荐一些简单的中医按摩，对宝贝防御和去火都有很大帮助。

失眠别急吃药经络按摩助眠

失眠，曾经困扰了多少人，让很多人的生活不得安宁，心情郁闷糟糕。为了摆脱这种状况，有的朋友就尝试服用药物，岂不知服用药物的副作用和依赖性问题可能会更严重。

瑜伽可以助眠吗

瑜伽将养生与减肥融为一体，有利于调节心灵、消除疲劳，并具有很理想的瘦身作用。瑜伽有很多种方式，也有很多体式。

助眠不增肥的睡前瘦身美食

很多人可能有失眠的习惯，睡前吃一些的食物帮助自己睡眠可是又害怕会让自己的身体肥胖起来，所以就不敢吃!那么今天小编就提供给你几款助眠不增肥的睡前瘦身美食!

失眠喝什么可以助眠

失眠可通过饮用温牛奶、小米粥、蜂蜜水、百合莲子汤、酸枣仁茶等食物辅助改善，通常由精神压力大、作息不规律、环境嘈杂、胃肠不适、神经衰弱等原因引起。

宝宝不睡觉中医按摩来助眠

发布于 2014-09-22 15:34

　　宝宝不睡觉怎么办?婴儿不睡觉的原因有很多，家长要找出原因，利用科学正确的方法来改善宝宝不睡觉的现象。同时，还要知道宝宝的睡眠时间是多长，避免孩子已睡眠充足，仍然无误认为孩子不睡觉。

　　宝宝不睡觉怎么办

　　准备工作：喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡;不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋;让他在爸妈的怀里安静一段时间。

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　　摇动：抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好，也可以把宝宝放在摇篮里。注意：不要剧烈摇晃宝宝，以免使脑部在撞向头骨时，血管破裂，导致脑部受伤。

　　音乐：用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在胎儿大学”听过的音乐。

　　把宝宝包起来：用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全，并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒，让他睡得更好。

　　使用安抚奶嘴：宝宝能从吸吮中得到安慰。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴，可以让他用到3个月，这个年龄容易戒掉。

　　按摩：按照一定的节奏按摩宝宝的身体，可以帮助他入睡。注意：不要改变节奏，不要在宝宝睡着之前停止按摩。

　　那么，还需要注意什么来改善宝宝不睡觉的现象呢?

　　宝宝不睡觉的注意事项

　　睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。

　　严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

　　卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤，以免因要小便而扰乱睡眠。

　　小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。

　　使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。

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　　白天睡眠时间不宜过多。

　　睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

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