打太极拳时,对下肢的要求都有什么呢?

发布于 2011-09-22 11:09

  打太极拳时,对下肢的要求都有什么呢?这是很多想练太极拳的朋友们都想知道的问题,下面我们就来为您介绍一下打太极拳时,对下肢的要求都有什么呢?  

       下肢指胯、腿、膝、足。

  胯:运动过程要常松开,要稍后缩,或称为收胯,切不可向前挺胯。

  腿:主要支承体重的一腿常屈膝坐实,另一腿便称为虚,仍保持自然的微微弯曲。

  膝:保持一定程度的曲屈状态,双腿在虚实变化过程中,实腿膝关节的曲屈程度总是一致的,保持身体在运动过程高度始终一致,不能有高低起伏。做弓步时,前弓腿的膝部(明确地说是髌骨)应与脚尖对直。膝与脚尖保持一致,是圆裆的关键因素。

  足:向前迈步时必然是足跟先着地;向后退步时,必然是脚尖着地再全脚掌落地。无论弓步或仆步步型,双脚掌均不能离地,脚跟及脚掌外缘应与地面贴紧。虚步步型有两种,有要求脚跟离地的,也有要求脚前掌上翘的,主要决定于动作的意识及整体要求。意识上提为主的动作,“白鹤亮翅"式、 “上步七星"式等,其虚步动作,虚之一侧只能做成脚跟离地。而“手挥琵琶"式、 “提手上势"式,气势以沉稳为主的,其虚步则以脚跟着地,脚尖上翘,以求意、劲的内外合一。

  打太极拳时,对下肢的要求都有什么呢?您是否了解了,如果您还想了解更多关于打太极拳出现的相关问题,请点击咨询我们的在线专家,或拨打我们的热线电话,会有我们的专业人士来为您详细介绍一下

  详情可登录太极专题 http://tcms.fh21.com.cn/ts/taiji/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答.

相关推荐

健康早知道 更多

Q
宝宝说话晚的原因是什么

回答:宝宝说话晚的原因可能与遗传、环境、生理、外伤或病理因素有关,针对不同原因需采取相应的干预措施。 1、遗传因素。部分宝宝可能存在家族性语言发育迟缓,父母或近亲中有类似情况。这种情况下...

Q
氧化锌软膏的作用及禁忌

回答:氧化锌软膏主要用于治疗皮肤问题,如湿疹、痱子、轻度烧伤等,具有抗炎、收敛、保护和促进愈合的作用。其禁忌包括对氧化锌过敏者、严重皮肤感染或大面积破损者禁用。正确使用可缓解皮肤不适,但...

Q
阴囊里有个小疙瘩怎么办

回答:阴囊里的小疙瘩可能是由多种原因引起的,常见包括毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤或生殖器疱疹等,需根据具体情况进行处理。建议及时就医明确诊断,并根据病因采取相应治疗措施。 1、毛囊炎是阴囊...

Q
高度近视可以戴隐形眼镜吗

回答:高度近视可以戴隐形眼镜,但需要谨慎选择合适的镜片并正确佩戴,防止加重眼部负担并降低感染或并发症的风险。建议在佩戴前先咨询眼科以评估眼部状态并获得专业建议。 1高度近视患者戴隐形眼镜...

Q
宝宝额头中间有红印怎么回事

回答:宝宝额头中间出现红印可能是由于皮肤敏感、摩擦、湿疹或血管瘤等原因引起,需根据具体情况采取相应措施。 1、皮肤敏感或摩擦:宝宝皮肤娇嫩,长时间接触硬物或衣物摩擦可能导致局部红肿。家长...

Q
宫颈做活检后会流血几天

回答:宫颈活检后通常会有少量出血,持续时间一般为1-3天,少数情况下可能持续一周左右。出血量与时间因人而异,若出血量较大或持续时间过长,需及时就医。 1、宫颈活检后出血的原因 宫颈活检是...

Q
出血性紫癜能治愈吗

回答:出血性紫癜可以治愈,具体治疗方案需根据病因和病情严重程度确定。常见治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、药物治疗是出血性紫癜的主要治疗手段之一。常用药物包括糖皮质激素...

Q
宝宝两个月了鼻子有时呼噜鼻屎多怎么办

回答:宝宝两个月大时鼻子呼噜、鼻屎多,通常是由于鼻腔分泌物堆积或轻微感冒引起,可以通过清洁鼻腔、保持环境湿度等方法缓解。原因包括鼻腔发育不完全、环境干燥或感染,处理方法包括使用生理盐水滴...