打太极拳时，对下肢的要求都有什么呢?
发布于 2011-09-22 11:09
打太极拳时，对下肢的要求都有什么呢?这是很多想练太极拳的朋友们都想知道的问题，下面我们就来为您介绍一下打太极拳时，对下肢的要求都有什么呢?
下肢指胯、腿、膝、足。
胯：运动过程要常松开，要稍后缩，或称为收胯，切不可向前挺胯。
腿：主要支承体重的一腿常屈膝坐实，另一腿便称为虚，仍保持自然的微微弯曲。
膝：保持一定程度的曲屈状态，双腿在虚实变化过程中，实腿膝关节的曲屈程度总是一致的，保持身体在运动过程高度始终一致，不能有高低起伏。做弓步时，前弓腿的膝部(明确地说是髌骨)应与脚尖对直。膝与脚尖保持一致，是圆裆的关键因素。
足：向前迈步时必然是足跟先着地;向后退步时，必然是脚尖着地再全脚掌落地。无论弓步或仆步步型，双脚掌均不能离地，脚跟及脚掌外缘应与地面贴紧。虚步步型有两种，有要求脚跟离地的，也有要求脚前掌上翘的，主要决定于动作的意识及整体要求。意识上提为主的动作，“白鹤亮翅"式、 “上步七星"式等，其虚步动作，虚之一侧只能做成脚跟离地。而“手挥琵琶"式、 “提手上势"式，气势以沉稳为主的，其虚步则以脚跟着地，脚尖上翘，以求意、劲的内外合一。
打太极拳时，对下肢的要求都有什么呢?您是否了解了，如果您还想了解更多关于打太极拳出现的相关问题，请点击咨询我们的在线专家，或拨打我们的热线电话，会有我们的专业人士来为您详细介绍一下
详情可登录太极专题 http://tcms.fh21.com.cn/ts/taiji/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答.
上一篇 : 全民推荐习练太极可益身心促健康
下一篇 : 太极松腰法常用的有三种
相关推荐
更多
Q
如何自我按摩防治颈椎病
回答：自我按摩是防治颈椎病的有效方法之一，通过正确的手法可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。按摩结合日常姿势调整和适度运动，能够有效预防和缓解颈椎病症状。 1、自我按摩的基本手...
Q
生殖科都检查什么项目
回答：生殖科检查的项目主要包括精液分析、激素水平检测、超声波检查等，旨在评估生殖系统的健康状况，帮助诊断不孕不育或其他生殖系统疾病。具体检查项目根据患者性别和症状有所不同。 1、精液分析...
Q
乳腺纤维腺瘤的治疗方法
回答：乳腺纤维腺瘤多为良性肿瘤，一般无需过度担心，但具体治疗取决于瘤体大小、症状表现和患者年龄，常用方法包括观察随访、微创手术及药物辅助治疗。 1、观察随访 对直径较小通常≤2厘米，且无...
Q
怎么看输卵管是否堵塞
回答：输卵管堵塞可以通过医学检查手段确诊，常见方法包括输卵管造影、超声检查和腹腔镜检查。治疗方式根据堵塞程度和原因选择，包括药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术。 1、输卵管造影 输卵管造影...
Q
输青霉素能喝酒吗
回答：输青霉素期间不能喝酒。酒精可能影响药物效果，增加副作用风险，甚至引发严重健康问题。 青霉素是一种常见的抗生素，用于治疗细菌感染。酒精与青霉素同时摄入可能干扰药物代谢，降低疗效，同时...
Q
怎么治精神分裂症
回答：精神分裂症是一种严重的精神疾病，需通过药物治疗、心理治疗和社会支持综合干预。治疗方法包括抗精神病药物、认知行为疗法和家庭支持。 1、药物治疗是精神分裂症的主要手段，常用药物包括奥氮...
Q
中晚期肝癌病人的饮食
回答：中晚期肝癌病人的饮食应以高蛋白、低脂肪、易消化为主，同时补充足够的维生素和矿物质，以增强免疫力，缓解症状，提高生活质量。 1、高蛋白饮食。肝癌病人蛋白质消耗较大，需摄入优质蛋白帮助...
Q
胸椎看胸外科还是骨科
回答：胸椎问题通常需要根据具体症状和病因选择胸外科或骨科就诊。胸外科主要负责胸腔内器官相关疾病，而骨科则专注于骨骼、关节和肌肉问题。对于胸椎疾病，建议先咨询骨科，必要时转诊胸外科。 1、...