打太极拳时,对下肢的要求都有什么呢?

发布于 2011-09-22 11:09

  打太极拳时,对下肢的要求都有什么呢?这是很多想练太极拳的朋友们都想知道的问题,下面我们就来为您介绍一下打太极拳时,对下肢的要求都有什么呢?  

       下肢指胯、腿、膝、足。

  胯:运动过程要常松开,要稍后缩,或称为收胯,切不可向前挺胯。

  腿:主要支承体重的一腿常屈膝坐实,另一腿便称为虚,仍保持自然的微微弯曲。

  膝:保持一定程度的曲屈状态,双腿在虚实变化过程中,实腿膝关节的曲屈程度总是一致的,保持身体在运动过程高度始终一致,不能有高低起伏。做弓步时,前弓腿的膝部(明确地说是髌骨)应与脚尖对直。膝与脚尖保持一致,是圆裆的关键因素。

  足:向前迈步时必然是足跟先着地;向后退步时,必然是脚尖着地再全脚掌落地。无论弓步或仆步步型,双脚掌均不能离地,脚跟及脚掌外缘应与地面贴紧。虚步步型有两种,有要求脚跟离地的,也有要求脚前掌上翘的,主要决定于动作的意识及整体要求。意识上提为主的动作,“白鹤亮翅"式、 “上步七星"式等,其虚步动作,虚之一侧只能做成脚跟离地。而“手挥琵琶"式、 “提手上势"式,气势以沉稳为主的,其虚步则以脚跟着地,脚尖上翘,以求意、劲的内外合一。

  打太极拳时,对下肢的要求都有什么呢?您是否了解了,如果您还想了解更多关于打太极拳出现的相关问题,请点击咨询我们的在线专家,或拨打我们的热线电话,会有我们的专业人士来为您详细介绍一下

  详情可登录太极专题 http://tcms.fh21.com.cn/ts/taiji/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答.

相关推荐

潜伏期一般多长时间
KN95口罩执行标准
3m口罩可以防病毒吗
流粉色的血什么原因
白糖可以止血消炎吗
醒酒茶有哪些
刷牙多长时间最好
N95口罩可以用几天
口罩过期了还能用吗
N95口罩能洗吗
睡前刷牙的危害
3m口罩能防病毒吗

健康早知道 更多

Q
线雕鼻子能保持多久

回答:线雕鼻子通常能保持6个月到2年,具体时间因人而异,受操作技术、材料质量、个人体质及术后护理影响。为延长效果,需选择专业医生、优质材料,并严格遵循术后护理建议。 线雕鼻子是一种微创美...

Q
放疗后一般能活多少年

回答:放疗后的生存期因人而异,取决于癌症类型、分期、治疗效果及患者整体健康状况。部分患者通过放疗可长期生存,甚至治愈;另一些患者可能生存期较短。放疗是癌症治疗的重要手段,配合其他治疗手段...

Q
小孩咳嗽流鼻涕吃什么药

回答:小孩咳嗽流鼻涕需要根据具体病因选择药物,常见原因包括感冒、过敏或呼吸道感染。治疗可选用止咳药、抗组胺药或抗生素,同时注意多喝水、保持空气湿润。 1、感冒是小孩咳嗽流鼻涕的常见原因,...

Q
浸润性乳腺癌严重吗

回答:浸润性乳腺癌是一种恶性肿瘤,其严重程度取决于发现早晚、肿瘤大小、淋巴结转移情况以及分子分型等因素。早期发现和治疗可以显著提高生存率。 1、浸润性乳腺癌的严重性 浸润性乳腺癌是乳腺癌...

Q
新生儿总打嗝的原因

回答:新生儿总打嗝主要是由于膈肌未发育完全,导致频繁反应;喂养不当、受凉或胃肠道功能不成熟也是常见原因。调整喂养方式、保持温暖、拍嗝和轻柔按摩可有效缓解。 新生儿打嗝是一种常见现象,通常...

Q
阑尾炎手术后能吃香菇吗

回答:阑尾炎手术后可以适量食用香菇,但需根据术后恢复情况和个人体质决定。术后饮食应以清淡、易消化为主,香菇富含营养,但需注意烹饪方式和食用量。 1、术后饮食原则。阑尾炎手术后,胃肠道功能...

Q
红酒和山楂是否能在一块吃

回答:红酒和山楂可以一起食用,但需适量,避免过量引起不适。山楂富含有机酸,红酒含有酒精,两者结合可能对胃肠道产生刺激,尤其是消化功能较弱的人群。合理搭配有助于促进消化,但过量可能导致胃酸...

Q
耳朵后面骨头突出疼

回答:耳朵后面骨头突出疼可能是由多种原因引起的,包括淋巴结肿大、耳后骨炎症、外伤或肌肉紧张等。治疗需根据具体病因进行,常见方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、淋巴结肿大 耳朵...