夏季要饮营养健康的植物奶
发布于 2011-11-01 10:11
植物奶也叫绿色奶，是通过把不同的植物果实浸泡，破碎并挤榨而制成的饮料。植物奶是清暑的佳品，十分容易消化，非常适合在炎热的夏天饮用，中医膳食对人们有用。
大豆奶
大豆奶是一种上乘的饮料。很少有食品能像大豆这样营养全面、有益健康，它们是15亿亚洲人的基本食品。它们含有丰富的维生素B、维生素E、铁和钙，但脂肪含量很低。金色的颗料中含有大量的潜在营养一一完美的蛋白质，它们含有鸡蛋、肉、牛奶和鱼里面存在的各种基本的氨基酸。喝豆奶对健康十分有利，因为它们含有像妇女的雌激素作用一样的、，非常多的营养成份，有助于调节内分泌，减轻经前综合征，预防骨质疏松症、更年期综合征、乳腺癌和心血管疾病。
米奶
米奶是最清淡的奶。这种饮料的消费量仅次于小麦的稻米制成。稻米是碳水化合物的良好来源，它含有镁、硅、钾、锌、铜和维生素B6，一杯米奶含有1。6mg不饱和脂肪。
杏仁奶
杏仁奶是一种甜的药用奶。杏仁不仅是人人皆知的干鲜果品和味道极佳的食品之一。而且是最富营养的食品之一。它们含有19%的各类高质量的蛋白质。还含有人体所需的各种基本氨基酸。是钙、铁、磷、镁和维生素E的良好来源。最新研究成果表明，所有干鲜果品中热量最低的杏仁所含有的脂肪，对于降低胆固醇和保持心血管的健康极为有效。
此外，杏仁奶还有助于提高记忆力。每天中午，把一小勺杏仁奶溶于水中饮用，可有利于防止记忆衰老。最新研究成果表明，饮用这种饮料对连接大脑两个半球的脑部位有好处，有助于使大脑处于良好状态。一杯杏仁奶可以提供2mg蛋白质和4mg脂肪，其中15%是饱和脂肪。
详情可登录中医膳食专题http://tcms.fh21.com.cn/zyss/。
上一篇 : 乱用味精会让你犯五大错
下一篇 : 中医膳食自制夏季清凉中药露
相关推荐
更多
Q
登革热的媒介是什么意思啊
回答：登革热的媒介是指那些能够传播登革热病毒的生物，主要包括白纹伊蚊和埃及伊蚊。这些蚊子是登革热的主要传播者，当它们叮咬感染者或携带病毒的动物后，再叮咬健康人时，就可能将病毒传染给后者。...
Q
糖尿病患者喝什么茶好又能补肾
回答：糖尿病患者在选择饮品时，喝茶可以是一个不错的选择，既能满足口感需求，又有潜在的健康益处。对于糖尿病患者来说，适合的茶包括枸杞菊花茶、山药红枣茶、苦荞茶和绿茶等。这些茶不仅能帮助调节...
Q
癍痧凉茶能天天喝吗
回答：癍痧凉茶可以适量饮用，但不建议天天喝。虽然这款凉茶中含有薄荷、菊花等中药成分，具有清热解毒的作用，但这些成分性味偏寒。如果长期大量饮用，可能会损伤人体的阳气，导致脾胃功能的减弱。对...
Q
喂奶都会得乳腺炎吗怎么办
回答：喂奶时并不是每个妈妈都会得乳腺炎，但乳腺炎的确是哺乳期常见的问题。为了避免它的发生，保持乳房的清洁和健康至关重要，尤其是要防止乳汁淤积。若出现不适感，及时就医能帮助尽早缓解和治疗乳...
Q
幼儿肥胖症属于什么疾病范围
回答：幼儿肥胖症属于代谢性疾病，是指儿童由于体内脂肪积累过多，体重超过身高和年龄标准的正常范围。它通常与能量摄入过多、代谢异常、遗传因素和生活方式密切相关。如果不加以干预，可能会引发多种...
Q
月经要完颜色发黑怎么办
回答：月经接近结束时颜色发黑，通常是经血在体内滞留一段时间所致，这是正常现象。 如果没有其他不适症状，比如腹痛、发热或者经期延长，通常不需要过度担心，做好日常的保暖和休息，经血会自然排净...
Q
小孩发热抽搐一个月三次
回答：小孩在一个月内发生三次发热抽搐，这种情况可能让很多家长感到担忧。引起这种症状的原因可能有多种，包括热性惊厥、电解质紊乱、癫痫以及脑膜炎等。面对这种情况，最重要的是及时带孩子去医院进...
Q
小孩眼部老是抽搐怎么回事
回答：小孩眼部老是抽搐，可能是因为用眼过度、强光刺激等非疾病因素引起，当然也可能是癫痫、面肌痉挛、结膜炎、脑部肿瘤等疾病因素导致的。为了孩子的健康，家长应该及时带孩子到医院就诊，通过专业...