中医告诉你吃三餐不只是为了果腹
发布于 2011-11-20 10:25
大家都知道“民以食为天”，每天我们都会吃一日三餐，当然不乏有人一日多餐的情况，不过我们这里所说的是三餐是主餐。从古至今人们都有吃“补”的习俗，然而你是否知道吃三餐这样的目标是什么?我们看下中医膳食。
一般我们吃三餐，除了果腹之外，可分成下列三大目标：
养生之食：平常健康的人为求更健康，注意每日健康饮食，有些人还注重中医养生方面的知识，以达到保健、防病之目的。
食疗作用：中医有“药食同源”的理论，在生病初期，根据身体的病况，配伍以食物药膳，以达早日康复之目的。
药补目的：在生病后期，也就是在恢复期我们借用中药汤液治病，服之可达加速恢复健康的目的，并且注意饮食营养来尽快恢复身体状况。
上述三目标都是采用食物或辅以中医中药，其差别主要在烹饪、调理方法上。属第一项者多为量少味淡;而属二、三项者多兼有治病及恢复体力，因此是量多味浓。
因此正确之“补”应是“视身体所需，而加以补充”。人们常见错误之“补”，例如产妇坐月子，观乎国内多少产妇于坐月子时由于摄取过多，产后需减肥，更由于产后之肥胖，相伴有许多心脏、血管系统之疾病。
又如冬令进补，常见服食补品后，平日有高血压的人，造成血压上升、中风等病症;有胃溃疡的人造成严重胃出血等。因此该认识到，正确之“补”须视个人体质、身体之需求加以选择，如缺少维生素C体质者，易有牙龈出血的现象，宜补血，摄取含有维生素C之食物，像有色蔬菜或水果;身体在冬天时易怕冷，则宜摄取高热量食物，以及中医理论中所谓之“热性”食品。
详情可登录中医膳食专题http://tcms.fh21.com.cn/zyss/。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中医教你如何保养自己的肺?
下一篇 : 9大常见鱼类秋季食疗养生功效
相关推荐
更多
Q
漏出性中耳炎怎么治疗
回答： 漏出性中耳炎可通过药物治疗、鼓膜穿刺、生活护理等方式改善。 漏出性中耳炎可能与上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降等症状。急性期可遵医嘱使用头孢克...
Q
神经痛会持续多久
回答： 神经痛一般会持续1-3个月，具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周，糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...
Q
产后第七天恶露很少正常吗
回答： 产后第七天恶露很少一般是正常的，可能与子宫收缩良好有关。若伴随腹痛或发热则需警惕异常情况。 恶露是产后子宫蜕膜脱落排出的混合物，初期为血性恶露，量多色鲜红。产后3-4天逐渐转为浆...
Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎
回答： 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血，通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，多由细菌或病毒感染引起。...
Q
慢性咽炎总是复发吃什么药有效果
回答： 慢性咽炎复发时可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂含漱液、银黄含片等药物缓解症状。 慢性咽炎复发可能与急性炎症未彻底治愈、长期用嗓过度或接触刺激性气体等因素有关，常表现为咽干、咽痒、...
Q
一般去去雀斑多少钱
回答： 雀斑治疗通常需要500-5000元，具体费用与治疗方法、治疗面积、治疗次数等因素有关。 激光治疗是常见的祛斑方式，费用在1000-3000元每次，通常需要1-3次治疗。化学剥脱费...
Q
病毒性软疣和传染性软疣有什么区别
回答： 病毒性软疣和传染性软疣是同一种疾病的不同名称，均指由传染性软疣病毒引起的皮肤感染。 病毒性软疣的医学专业名称为传染性软疣，是由痘病毒科中的传染性软疣病毒感染所致。典型表现为皮肤上...
Q
化脓性鼻窦炎吃什么药可以缓解病情
回答： 化脓性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物缓解症状。 化脓性鼻窦炎多由细菌感染引起，常见症状包括鼻塞、流黄脓涕、头痛等。阿莫西林克拉...