中医告诉你吃三餐不只是为了果腹
发布于 2011-11-20 10:25
大家都知道“民以食为天”，每天我们都会吃一日三餐，当然不乏有人一日多餐的情况，不过我们这里所说的是三餐是主餐。从古至今人们都有吃“补”的习俗，然而你是否知道吃三餐这样的目标是什么?我们看下中医膳食。
一般我们吃三餐，除了果腹之外，可分成下列三大目标：
养生之食：平常健康的人为求更健康，注意每日健康饮食，有些人还注重中医养生方面的知识，以达到保健、防病之目的。
食疗作用：中医有“药食同源”的理论，在生病初期，根据身体的病况，配伍以食物药膳，以达早日康复之目的。
药补目的：在生病后期，也就是在恢复期我们借用中药汤液治病，服之可达加速恢复健康的目的，并且注意饮食营养来尽快恢复身体状况。
上述三目标都是采用食物或辅以中医中药，其差别主要在烹饪、调理方法上。属第一项者多为量少味淡;而属二、三项者多兼有治病及恢复体力，因此是量多味浓。
因此正确之“补”应是“视身体所需，而加以补充”。人们常见错误之“补”，例如产妇坐月子，观乎国内多少产妇于坐月子时由于摄取过多，产后需减肥，更由于产后之肥胖，相伴有许多心脏、血管系统之疾病。
又如冬令进补，常见服食补品后，平日有高血压的人，造成血压上升、中风等病症;有胃溃疡的人造成严重胃出血等。因此该认识到，正确之“补”须视个人体质、身体之需求加以选择，如缺少维生素C体质者，易有牙龈出血的现象，宜补血，摄取含有维生素C之食物，像有色蔬菜或水果;身体在冬天时易怕冷，则宜摄取高热量食物，以及中医理论中所谓之“热性”食品。
详情可登录中医膳食专题http://tcms.fh21.com.cn/zyss/。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中医教你如何保养自己的肺?
下一篇 : 9大常见鱼类秋季食疗养生功效
相关推荐
更多
Q
激光是怎么形成的
回答： 激光是通过受激辐射产生的一种高强度、单色性、方向性好的光束。 激光的形成需要三个基本条件：受激辐射、粒子数反转和谐振腔。受激辐射是指处于高能级的原子受到特定频率的光子激发后，跃迁...
Q
鼻窦炎术后三大并发症 鼻窦炎术后应该注意什么
回答： 鼻窦炎术后可能出现出血、感染、鼻腔粘连等并发症。 鼻窦炎术后出血多发生在24小时内，表现为鼻腔持续渗血或凝血块堵塞。感染通常由术后护理不当引起，可能出现发热、脓性分泌物增多等症状...
Q
心供血不足怎么调养
回答： 心供血不足可通过调整饮食、适度运动和药物治疗等方式改善。 心供血不足可能与冠状动脉粥样硬化、高血压或心肌炎等因素有关，通常表现为胸闷、心悸和活动后气促等症状。调整饮食需减少高脂肪...
Q
怀孕三十周脐带绕颈一周怎么办
回答： 怀孕三十周脐带绕颈一周可通过定期产检、调整体位、监测胎动等方式处理。 脐带绕颈一周可能与脐带过长、胎儿活动频繁等因素有关，通常表现为胎动异常、胎心率变化等症状。多数情况下脐带绕颈...
Q
小孩无感冒症状却发烧
回答： 小孩无感冒症状却发烧可能与病毒感染、尿路感染、川崎病等因素有关。 病毒感染是儿童发热的常见原因，部分病毒如肠道病毒、腺病毒等感染早期可能仅表现为发热，随后才出现皮疹或消化道症状。...
Q
做嘴唇整形大概多少钱
回答： 嘴唇整形一般需要5000-30000元，具体费用可能与手术方式、填充材料、医疗机构等因素有关。 常见的嘴唇整形手术包括丰唇术、唇形矫正术、唇裂修复术等。丰唇术通常使用玻尿酸或自体...
Q
疖肿不引流自己会消吗
回答： 疖肿不引流可能会自行消退，但存在感染扩散的风险。疖肿是毛囊及周围组织的急性化脓性炎症，通常由金黄色葡萄球菌感染引起。 体积较小的疖肿在保持局部清洁的情况下，可能通过机体免疫作用逐...
Q
口腔渍疡十大特效药有哪些
回答： 口腔溃疡的特效药包括复方氯己定含漱液、西地碘含片、口腔溃疡散等。口腔溃疡可能与维生素缺乏、局部创伤、免疫异常等因素有关，通常表现为口腔黏膜红肿、疼痛、溃疡等症状。 复方氯己定含漱...