闲谈健身第一热：健康跑

健康跑越来越受广大运动健身爱好者的青睐，需要注意的是跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，准备活动一般2至3分钟即可。下面，我们一起了解下健康跑吧。

产后第一、二周不宜大补特补

产后第1、2周的主要目标是"利水消肿",使恶露排净,因此绝对不能大补特补.。

粳米是什么？有何功效？

在很多的食谱中我们都会看粳米一次，但是不少人尤其是北方人，对粳米是什么并不了解，其实在南方城市，粳米是十分常见的，是南方人民的日常主食。

闲谈：老人能吃凉性水果吗？

对于老人而言，养生非常重要，不仅是为了不给儿女添烦恼，也是为了自己能够安享晚年。首先，老人养生一定要先做到下面这几点！

坐月子第一周大补会伤人

如今,很多妇女坐月子期间还保留着产后大补的老观念.尤其在坐月子第一周,有的产妇每天要吃十几个鸡蛋,这是不科学的,坐月子第一周大补会伤人.。

闲谈粳米——“世间第一补”

发布于 2014-09-11 15:08

　　对于北方人而言，大家可能对粳米比较陌生，但是在我国的南方城市，粳米是非常常见的，它是人们日常常吃的食物之一。其实，粳米不仅美味可口，而且也有非常丰富的营养成分，能起到养生保健的作用。但是介于米的种类很多，很多人对粳米的概念并不是很清楚，下面，小编为大家介绍一下粳米吧。

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　　1、粳米是大米的一种

　　对于粳米是什么米，很多人可能都不明白，即使是看到了，可能也不知道自己所见的就是粳米，其实，粳米也就是我们平日里所食用的大米，当然，大米分很多种，粳米只是其中的一种。

　　2、粳米——“世间第一补”

粳米——“世间第一补”

　　粳米是我国南方人民的主食，含有大量碳水化合物，约占79%，是热量的主要来源。粳米，是粳稻的种仁，又称大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋补之物。

　　粳米是大米的一种，其粥有“世间第一补”之美称。粳米的糙米比精白米更有营养，它能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。用于煎汤或煮粥服。

　　3、粳米的作用

　　用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

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　　上述专家针对粳米是什么米问题进行了解答，想必大家对于粳米都有了进一步的了解了，需要提醒的是，虽然粳米有着很好的滋补效果，对于很多人都是适宜的，但是糖尿病患者却不能过多的食用，否则可能会对血糖的控制有影响，对病情不利。

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